10 alimentos que aplanan la barriga

Alimentos para tener un Vientre plano

 

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¿Quieres tener un vientre plano? Pus mira estos alimentos que sirven para reducir grasa abdominal

 

1. Semillas

Las semillas secas de hinojo son muy nutritivas, contienen fibra, magnesio, calcio y hierro, y durante mucho tiempo han sido utilizados para ayudar la digestión.

Una buena forma de consumirlas es masticando media cucharadita de semillas después de una comida, o cuando tu estómago se sienta distendido debido a la acumulación de gas. También puedes preparar un  té agregando una cucharadita de semillas a una taza de agua caliente, dejarlas reposar durante cinco minutos

 

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2. Salmón

El salmón es doblemente bueno cuando se trata de combatir la grasa abdominal, ya que contiene tanto ácidos grasos omega-3 como vitamina D. Los niveles sanguíneos insuficientes de vitamina D se han relacionado con la obesidad, incluida la obesidad abdominal. Por otro lado, los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a aplanar el abdomen, alterando la expresión de ciertos genes, haciendo que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.

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3. Huevos

Si quieres perder  grasa de la cintura, los huevos son una gran manera de empezar el día. Los huevos están llenos de proteínas, y comerlos en el desayuno proporciona sensación de saciedad.

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4. Aceite de oliva

Las grasas monoinsaturadas saludables presentes en el aceite de oliva podrían potencialmente activar los genes relacionados con la quema y el almacenamiento de grasa. Las grasas monoinsaturadas también ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre, que desempeñan un papel clave en mantener a raya el hambre y reducir la acumulación de grasa en la cintura.

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5. Espárragos

Si bien todos los vegetales verdes contienen múltiples nutrientes y son bajos en calorías, los espárragos cumplen una triple función gracias a sus efectos anti-hinchazón. Son una fuente de prebióticos, que apoyan el crecimiento de bacterias 'buenas' para ayudar a mantener un equilibrio saludable en el sistema digestivo

 

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6. Cereales integrales

Los granos enteros –incluyendo la quinua, las palomitas de maíz, la avena y el trigo– pueden ayudar a aplanar tu abdomen. Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition muestra que las personas que comen cereales integrales pierden más grasa abdominal que aquellos que no lo hacen.

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7. Bananas

Aunque mucha gente piensa que los plátanos engordan, en realidad son un importante alimento para lograr un vientre plano. Los alimentos ricos en potasio ayudan a deshinchar el vientre al actuar como un diurético natural, mientras que la fibra soluble de las bananas también puede ayudar a aliviar o prevenir el estreñimiento.

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8. Yogur griego

El yogur es una buena fuente de calcio, un mineral que reduce la producción de la hormona cortisol, que estimula la acumulación de grasa abdominal. Y mientras que el yogur regular de por sí es bueno, el yogur griego aporta además un 20 por ciento de las necesidades diarias de calcio.

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9. Pepinos

Los pepinos están repletos de agua y naturalmente son bajos en calorías, ayudándote simultáneamente a hidratarte y controlar tu peso. Incluso si te sientes hinchado, los pepinos pueden ayudar con eso también.

 

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10. Agua

Beber suficiente agua es compatible con cualquier otra forma que estés aplicando para aplanar tu abdomen. Al momento de aplanar el vientre, no solo debes tener en cuenta lo que comes, sino también lo que bebes. El agua es esencial para mover la fibra a través del sistema gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.

PIENSO, LUEGO ESTORBO. CONSUMO, LUEGO EXISTO

 

PIENSO, LUEGO ESTORBO. CONSUMO, LUEGO EXISTO

Era una forma de transmutar a la causa reivindicativa la famosa máxima del Filósofo francés René Descartes hace ya casi cuatrocientos años: “Pienso, luego existo”.

NO PIENSO, LUEGO NO ESTORBO. NO CONSUMO, LUEGO NO EXISTO

Apliquemos ahora una negación a la máxima mencionada: “No pienso, luego no estorbo. No consumo, luego no existo”. No es negación casual. Si partimos de la base de que la inmensa mayoría de la población vive, ha vivido mucho tiempo, y seguirá probablemente viviendo otro mucho más, sin cuestionarse el funcionamiento real del sistema capitalista, sin pensar si es un sistema justo o injusto, sin preocuparse si la riqueza de unos se construye sobre la pobreza de otros, sin querer ver que la miseria y el subdesarrollo de los pueblos del tercer mundo es una consecuencia directa del desarrollo de los países del primer mundo fundamentado en buena parte sobre la explotación de los recursos naturales y humanos de estos primeros, podemos afirmar que es un hecho que la inmensa mayoría de la población vive, ha vivido, y vivirá “sin pensar”, luego no estorba. Y como no estorba, no siente las cadenas.

TANTO TIENES, TANTO VALES: SI NADA TIENES, NADA VALES

No pensaron, luego no estorbaban. Pero por no pensar, no pensaron si quiera que dejarse arrastrar por los valores de la sociedad de consumo, por el “Consumo, luego existo”, por el “tanto tienes, tanto vales”, era una peligrosa arma de doble filo: si no tienes para consumir, dejas de existir; si nada tienes, nada vales.

Mantener al público en la ignorancia y la mediocridad. Hacer que el público sea incapaz de comprender las tecnologías y los métodos utilizados para su control y su esclavitud. “La calidad de la educación dada a las clases sociales inferiores debe ser la más pobre y mediocre posible, de forma que la distancia de la ignorancia que planea entre las clases inferiores y las clases sociales superiores sea y permanezca imposibles de alcanzar para las clases inferiores (ver ‘Armas silenciosas para guerras tranquilas)”.

Dirigirse al público como criaturas de poca edad. La mayoría de la publicidad dirigida al gran público utiliza discurso, argumentos, personajes y entonación particularmente infantiles, muchas veces próximos a la debilidad, como si el espectador fuese una criatura de poca edad o un deficiente mental. Cuanto más se intente buscar engañar al espectador, más se tiende a adoptar un tono infantilizante. Por qué? “Si uno se dirige a una persona como si ella tuviese la edad de 12 años o menos, entonces, en razón de la sugestionabilidad, ella tenderá, con cierta probabilidad, a una respuesta o reacción también desprovista de un sentido crítico como la de una persona de 12 años o menos de edad (ver “Armas silenciosas para guerras tranquilas”)”.

Estimular al público a ser complaciente con la mediocridad. Promover al público a creer que es moda el hecho de ser estúpido, vulgar e inculto.

Reforzar la auto culpabilidad. Hacer creer al individuo que es solamente él el culpable por su propia desgracia, por causa de la insuficiencia de su inteligencia, de sus capacidades, o de sus esfuerzos. Así, en lugar de rebelarse contra el sistema económico, el individuo se auto desvalida y se culpa, lo que genera un estado depresivo, uno de cuyos efectos es la inhibición de su acción. Y, sin acción, no hay revolución!

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Allá arriba,  al norte, a través de las brumas de Avalon, hay un bosque encantado habitado por hadas laboriosas.
Si caminas por los senderos, el crepúsculo de la mañana, cuando los claros niebla y deja flores y hojas sobre un rocío blanco, entonces se  revelar sus hechizos. Aparecen casi reinos de hadas, pero pocos que tienen el privilegio de acceder a ella. durante algunas noches especiales cuando la luna llena ilumina el crepúsculo es más fácil ver los lugares habitados por hadas, si se tienen  sentimientos de amor a la  naturaleza  puede ver en la oscuridad de la noche miríada de luces parpadeantes. no tengan miedo: son sólo las hadas que bailan a la luna!

 

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El jardín de la duermevela

 

 Jardín de la Duermevela.

Existe un lugar, perdido entre el sueño y la vigilia, que una vez estuvo conectado a nuestro mundo.
Hace mucho tiempo, cuando los seres humanos creían en lo imposible y los seres mágicos nos tendían la mano. Ha tenido muchos nombres, en muchas lenguas, pero nosotros lo conocemos como el Jardín de la Duermevela.

Una noche, en un bosque asturiano, tres hadas viajaron a nuestro mundo desde ese reino mágico y se llevaron con ellas a un bebé; una niñita a la que bautizaron con el nombre de Ippuk. Separada de su mundo por un hechizo que no le permitía sentir nostalgia de su pasado a no ser que descubriera su nombre humano, Ippuk creció entre los habitantes de su nuevo hogar: Llapazu, el rabadán; Fabo, el pequeño gusapín; Fumiacu, el pataricu, Puxón, el ventolín... Y en medio de un ominoso anochecer que se cierne sobre ellos, Ippuk hará grandes descubrimientos: un tesoro, la lealtad de sus amigos, su verdadero nombre... su origen... y su destino.